Bewegung neu definiert.







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Ihr Pilatestraining bei Peyga Pilates

Peyga Pilates bietet Ihnen ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Pilatestraining im Einzelunterricht oder in kleinen Gruppen, in einer angenehmen, persönlichen Atmosphäre.

Die Qualität des Trainings steht dabei an erster Stelle, um Sie effizient und entsprechend Ihrer Bedürfnisse in der Pilatesmethode zu unterrichten und die gewünschten Trainingsergebnisse für Sie zu erzielen.


Die Trainer(innen)

Eyleen Plöger ist ausgebildete Pilatestrainerin für das klassische Matten- und Studiogeräteprogramm nach dem Peak Pilates System. Diese Ausbildung ist international anerkannt und entspricht den Richtlinien der amerikanischen Pilates Method Alliance und des Deutschen Pilates Verbandes.

Ausbildung / Trainings / Workshops u. a. bei:

Rodrigo Galliano,

Eduardo Laranjeira (certified by Romana Kryzanowska),

Alycea Ungaro,

Michael Fritzke / Ton Voogt,

Jay Grimes.


Heiko Fülkell ist Pilatestrainer im klassischen Matten- und Studiogeräteprogramm auf Basis von THE PILATES STANDARD und Peak Pilates System.

Ausbildung / Trainings / Workshops u. a. bei:

Juliana Afram,

Tony Rockoff,

Eduardo Laranjeira (certified by Romana Kryzanowska).


Juliane Fischer hat Betriebliches Gesundheitsmanagement studiert und ist ausgebildete Pilatestrainerin im klassischen Mattenprogramm nach THE PILATES STANDARD. Derzeit befindet sie sich in der Ausbildung zur Studiogerätetrainerin nach dem Peak Pilates System.

Ausbildung / Trainings / Workshops u. a. bei:

Juliana Afram,

Tony Rockoff,

Eduardo Laranjeira (certified by Romana Kryzanowska),

Simone Hörster.


Das Trainingskonzept

Das Trainingskonzept von Peyga Pilates basiert auf der klassischen Ausrichtung der Pilatesmethode nach J. H. Pilates. Es kombiniert die klassischen Mattenübungen mit Übungen an den speziell entwickelten Pilatesgeräten:

Matte
Die Übungen auf der Matte bilden den Kern der Pilatesmethode. Sie sind die Grundlage für das Training der Tiefenmuskulatur und damit für eine präzise und kontrollierte Ausführung Ihrer Bewegungen.

Reformer
Durch das Training am Reformer wird Ihr Körper zielgerichtet herausgefordert und somit der Prozess der Stärkung, Dehnung und Formung beschleunigt.

Tower / Cadillac
Die Übungen am Tower bzw. Cadillac werden auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt, um die systematische Muskelarbeit zu unterstützen.

Low Chair (Wunda Chair)
Joseph H. Pilates hatte eine bestimmte Vorstellung davon, wie wir richtig sitzen sollten und entwickelte hieraus entsprechende Möbel. Der Low Chair zeichnet sich durch seine spezifische Funktionalität aus: als Trainingsgerät fordert er Kraft, Balance und Koordination; dreht man ihn um, funktioniert er als einfacher Stuhl.

High Chair (Electric Chair)
Übungen am High Chair unterstützen insbesondere die Ausrichtung des Körpers. Durch seine Rückenlehne wird die Wirbelsäule bei sitzenden Bewegungsabfolgen geführt. Die Fußplatte verbessert die Ausrichtung der Füße und Beine bei stehenden Bewegungen.

Small Barrel
Der Small Barrel wird typischerweise für Übungen zur Öffnung der Brust und zur Verbesserung der Flexibilität im Schultergürtel oder im Hüftbereich genutzt. Es gibt ihn in unterschiedlichen Größen, so dass ein individuelles Training sowohl bei Steifheit als auch bei hoher Flexibilität möglich ist.

Spine Corrector
Der Spine Corrector besteht aus einem hoch gewölbten Bogen und einer abgewinkelten Lippe. Die Übungen hier unterstützen insbesondere die Dehnung, Stärkung und Ausrichtung der Wirbelsäule.

Ladder Barrel
Der Ladder Barrel dient der Flexibilisierung der Wirbelsäule bei gleichzeitiger Herausforderung der Bauchmuskulatur. Er wird ebenfalls für Beweglichkeitsübungen genutzt, die den Körper in seiner Gesamtheit dehnen und stärken.

Als Grundlage für das Training dienen die Leitprinzipien der Pilatesmethode: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Bewegungsfluss. Sie zu kennen, zu verstehen und vereint anzuwenden, ist das Ziel für jede Pilatesübung in jeder Trainingsstunde.

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